女性が最もきれいになれる期間はいつか?

それは月経後1週間の期間です。

この期間はボディ改革に最適なゴールデンタイム!

月経終了後からの1週間、女性らしさを作る卵胞ホルモンの分泌が高まり、月経の間冷えやすくなっていたあなたの身体の血流も改善され、新陳代謝を高める状態に切り替わります。

何もせずとも、冷えやむくみといった憂欝な症状から解放され、肌の潤いは上昇、髪のパサつきも気になりません。

そして何より、明るく前向きなマインド!

心身ともに快調なこの時期はもっとも女性の魅力が花聞くときなのです。

ここでダイエットを頑張れるかどうか?これはとても大切な問題なのです!

セブンデイズカラースムージーは1週間のうちで栄養バランスを整え、女性らしい綺麗な体を目指せるダイエット方法ですので、この「ヤセ期」に合わせてじっせんするのはとても効率が良く、効果も見込めるのです!

ではこの「ヤセ期」にはどういった食事を取るのが良いのか?

ここではその食事法について紹介していきます!
 

美肌効果のある食事法!ビタミンC&Eの強力タツグで美人度UP!

月経後1週間は女性ホルモンが活発になり、肌の潤いと艶が増す「ヤセ期」です。

そこでさらなる美の味方「ビタミンC」の摂取を強化しましょう。

数あるビタミン類のなかでももっとも有名なビタミンCは、風邪やインフルエンザウイルスに対する免疫力を高めたり、鉄分、カルシウムといったミネラルの吸収を促進したり、ストレスを緩和したり…と、実にさまざまな場面で活躍するキング・オブ・ビタミンです!

なかでも、ビタミンCの美肌効果たるや本当にスゴイのです。

日焼けによるシミ・ソバカスの予防改善から、にきびの消炎・抗菌、毛穴トラブルのもととなる皮脂の抑制、皮膚の老化を遅らせるアンチエイジング作用など、「ビタミンCなくして、美肌なし!」といってもいいほど。

そんな万能なビタミンCを、この時期、しっかり摂取しましょう。

また、ビタミンCは水溶性のビタミンなので、「摂りすぎる」という心配がありません。

余剰分は尿として排植されますし、その過程でも腸内細菌を活性化するので、ビタミンCはいくら摂つでもムダがないのです。

そんな優秀なビタミンCは、果物や野菜類に多く含まれます。

特に豊富なのが、「いちご」「キクイ」「グレープフルーツ」「ブロッコリl」「じゃがいも」「トマト」「ほうれん草」「ピーマン」「パプリカ(赤)」など。

また、「ぎくろ」や「オレンジ」「レモン」、そして「ブルーベリー」などのベリー系、意外なところでは、「もやし」や「にら」「しそ」などにも多く含まれています。

それらの食材から、ビタミンCを上手に摂取するキーワードは〈生〉でいただくこと。

フレッシュフルーツやフレッシュサラダとして食べるのが一番なのです。

なぜなら、ビタミンCは水溶性ゆえ、長い時間、水にさらしたり、加熱したりすると、水中に溶け出してしまう弱点があります。

加熱調理したいときはスープ仕立てにして、水に溶け出したビタミンCも汁ごといただくようにしましょう。

さらに朗報!ビタミンCだけでも充分な肌効果が期待できますが、そこに若返りのビタミンと呼ばれる「ビタミンE」を加えることで、Cの足りない部分をEが補い〈最強の美肌サポーターズ〉となるのです!

老化の原因といわれる活性酸素を抑制し、女性ホルモンの働きを助けるビタミンEは、「うなぎ」「たらこ」「いか」「たこ」「えび」「アボカド」「ナッツ類」や「植物性油脂」どに多く含まれます。

またビタミンEは脂溶性という特徴を持つため、オリーブオイルやごま油、紅花油などで調理をすると吸収が非常によくなります。

そのビタミンEがビタミンCとタッグを組むことで、〈身体を老化から守るアンチエイジング力〉がグンとUPするといわれているのです。

さらなる美肌を望むあなたは、ビタミンCと、ビタミンEを、ぜひセットで摂り入れましょう。

例えば、ビタミンCが豊富ないちごやグレープフルーツ、ブロッコリーなどをたっぷり使ったサラダに、ビタミンEが豊富なナッツ類を加えたり、いか・たこ・えびといったビタミンEが豊富な海鮮類をオリーブオイルで妙め、ビタミンCの多いトマトやパプリカやピーマンと煮込んで、ブイヤベース風の海鮮スープにしてみたり。

どの食材も入手しやすく、組み合わせやすいものが多いので、オリジナルな発想とレシピで楽しんでください。

ヤセ期を有効活用して美ボディーと美肌を手に入れよう!

ヤセ期は、あなたの女性としての魅力がもっとも高まるモテ期。

この時期、ただでさえ美しい肌に、さらに内側から磨きをかけてくれるのがビタミンC+ビタミンEです。

この美人度UPの秘密兵器をしっかり摂り入れたら、じっと家にこもっているなんてもったいない!

この時期こそ、恋に、婚活に、合コンにアクティブに動き回って、栄冠を勝ち取りましょう。

「外出していたらダイエットするヒマがない」ですって?

美人は〈家のなかの努力〉だけで成るものではありません。

ときには人前に出て「注目を浴びる」ことも大切。

新人女優がスポットライトを浴び続けるうちに、貫禄ある大女優へと変身するのと同じ理由です。

このヤセ期、食事と運動のみならず、ときには街に出て、「自分が見られている」という緊張感を持ってください。

他人の目にふれることも一つの有効な、ダイエットなのですよ。

月経後1週間の「ヤセ期」にどのような食事を取り、どう活動するかでセブンデイズカラースムージーの効果も上がるか、そうでないかが決まります!

セブンデイズカラースムージーにはたくさんのビタミンC&Eはもちろんのこと、その働きを助けるたくさんの美容成分・ダイエット成分が配合差荒れています!

是非このヤセ期にセブンデイズカラースムージーを使用し、積極的に美人になる行動を実践して「すらっと美ボディー」と手に入れてくださいね♪